スクールカウンセラーによるリラクセーション

１～３年生を対象に２０分間のリラクセーション教室がありました。｢ライオンとフクロウ｣に例えて、体に力を入れた【ライオン】後に、体の力を抜く【フクロウ】ことによって、体の力を緩めて気持ちをリラックスさせる方法を教えていただきました。（両腕を上げ、フクロウになった気分で｢ホー｣と言いながら、ゆっくりと息を吐き、横に腕を大きく開くことがポイントです。）また、胸に手を当てて、目を閉じて深呼吸をする方法も教えていただきました。体の力を緩めると心が楽になることに気づき、｢リラックスしたから気持ちが良かったです。すっきりして、気持ちが落ち着きました。｣などの意見が出ていました。

                                      

未分類　2022年6月24日