北条っ子ブログ

体力サポート事業(マット運動)

11日(火)に体力サポート事業で、

西面先生に、マット運動の指導をしていただきました。

最初は、いろんな高さから飛んで着地をする練習です。

 

 

 

 

 

 

低い高さから、どんどん高くなっていき、

最後は、舞台の上の3段の跳び箱の上からジャンプ!!

 

次は、坂道になるようにセットしたマットの上で・・・

前回り、後ろ回り、丸太転がりをしました。

 

 

 

 

 

 

後ろ回りのコツは、目を閉じないことです。

目を閉じると、体が硬くなってしまうので、

目を開けてリラックスすることが大切。

そうすると、体が自然と丸くなるそうです。

どんな運動も、体幹が大事だと教えていただきました。

 

 

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